ダイエット– category –

「ブランク 何分 すごい」と検索している方は、プランクの効果や正しい時間について気になっているのではないでしょうか。 プランクは、短時間でも全身を効率的に鍛えられるエクササイズとして注目されていますが、「何分行えばすごい効果が得られるのか？...

昨今では駅前などで通えるダンス教室が人気ですが、ダンスは古今東西を問わずに、古くから人々の生活に密着して発展してきた文化だと言えます。 若者だけに留まらず、近年では子どもから中・高齢者にいたるまで、ダンスを楽しむ人たちの数は増えてきていま...

体脂肪を減らしてダイエットするためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることが基本です。 カロリー消費のための運動としてダンスを取り入れた場合、果たして十分なダイエット効果を期待することはできるのでしょうか。またその他の一般的な運...

最近はコロナ禍の影響もあり、テレワークが普及したことで、あまり家から出なくなってしまった、という人も多いのではないでしょうか。 また、自動車通勤や電車通勤などで、普段からあまり運動をしていない、という人もいるかもしれません。そうすると気に...

ダイエットに関する情報は世の中に溢れています。「色々試したけど、結局何が良いのかわからない…」「ただ走るだけやキツい筋トレはなかなか長続きしなかった…」という方も多いのではないでしょうか。 様々なダイエット法がありますが、急激な食事制限は身...

「ダンスは痩せますか？？」 社交ダンスは有酸素運動と言われています。 有酸素運動は痩せると言われていますから、ダイエット効果があると思われがち。 実際、社交ダンスを踊っていると全身の筋肉を使いますし、汗もたくさんかきます。 これは痩せる！と...